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吃這幾種食物幫助您夏季養心護心

2018-12-24 點擊數:745
    夏季氣溫高,人體的新陳代謝十分旺盛,人們常常會出現食欲不振、頭暈心煩、昏昏欲睡、心神不寧等癥狀。此時,要格外重視精神調養,加強對心臟的保養,保持神清氣和、心情愉快的狀態。下面推薦幾種食物佳品,幫助人們在夏季養心護心。
 
    1、黑木耳 黑木耳是天然的抗凝劑,能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血癥。凡心血管疾病導致的心悸者,宜經常服食,頗多裨益。
 
    2、雞蛋 不僅富含蛋白質和8種人體必需氨基酸及多種維生素,還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂,具有清除體內膽固醇、降低血脂、保護血管作用。每日食用雞蛋以1-2個為宜。
 
    3、紅棗 現代營養學認為,紅棗含有環磷酸腺,可以擴張血管,增強心肌收縮力,加速新陳代謝,改善心肌營養,對于保養心臟十分有益。
 
    4、葡萄 所含的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素很豐富,對大腦神經有補益和興奮作用,同時鐵的含量較高,對體弱貧血者有補血效果。心氣不足和心血不足型心悸者,以及神經衰弱及貧血體弱者、心悸心慌者,常食葡萄,尤為適宜。
 
    5、藏紅花 其廣為人知的功效是活血化瘀,另外還有一個神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外,對于心臟中毒素淤積引起的失眠也有很強的治療作用。建議在茶葉中放些藏紅花,能增加藏紅花的巨噬功能,“吃掉”心臟周圍的垃圾。孕婦等人群不適宜。
 
    飲食上除了吃些養心食物外,還要注意吃飯不宜過飽。生活中不宜過度勞累,以免耗傷心血,要注意調理情志,防止大喜大悲大怒等不良情緒刺激,適當勞動和鍛煉則可促進身體新陳代謝,有益健康。
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